国庆小长假行将到来，好多糖尿病患者（糖友）也盘算着与家东谈主一又友一同出游，享受假期的乐趣。然而开云体育，关于糖友来说，旅行中的血糖科罚尤为紧要。谷医堂糖尿病健康众人为糖友们提供以下出行冷漠，确保您在路径中既能享受好意思好时光，又能有用为止血糖。

一、出行前准备

出行前，糖友应先到病院进行血糖及联系并发症的搜检，由医师判断您的身体气象是否适当出行。若血糖为止欠安或存在足部感染等情况，冷漠暂时不要出行。

准备充足的降糖药物过甚他常用药物，并捎带鼓胀的药量，以防路径延误。同期，准备血糖仪、采血针、试纸等监测器具，定时监测血糖，确保血糖在平时范围内。

二、饮食科罚

路径中，糖友的饮食需尽头谨慎。尽量礼聘与平时民风临近的饮食时辰及食品，幸免暴饮暴食。捎带一些便捷捎带的食品，如饼干、糖果等，以便低血糖时实时补充能量。

餐馆的菜一般高糖、高油、高盐，糖友在礼聘菜品时需谨慎。油炸食品去皮后再吃，油脂高的食品先剔除；加糖烹饪的食品不宜多吃，生果也应适量；浓汤或勾芡的菜肴含有无数淀粉，要为止食量；尽量少喝饮料，白滚水、皎白水是比拟好的礼聘。

三、贯通与休息

适量的贯通有助于血糖空闲，但糖友应幸免贯通量过大的举止，如登山等。笔据我方的年级和膂力细水长流，旅行中膂力举止会比平时多，不错相宜调度饮食量。

谨慎休息，不要过度劳累，保证充足的就寝。久坐不动会使得血液流动逐步，加剧下肢动脉供血不及的情况。因此，在路径中应幸免万古辰坐着不动，不错隔几分钟就抬抬腿，作念“踩刹车”看成。

四、足部保护

糖尿病患者的脚非常迥殊，出行一定要保护好脚。礼聘柔滑欢腾、透气性好的鞋子，幸免万古辰行走或耸立对足部形成压迫。每天搜检鞋内是否有异物，以免磨损双脚。幸免赤脚行走，防备脚部受伤。

五、救急准备

随身捎带医疗急救卡，明确标注糖尿病史，以便进攻情况下取得实时扶持。同期，捎带一些常用药品，如伤风药、泻肚药等，以备常常之须。

总之，国庆小长假本领，糖友唯有作念好充分的准备开云体育，通常不错享受怡悦的旅行。在路径中，要时刻宥恕我方的身体气象，如有不适，应实时就医。通过科学的自我科罚和必要的防护次第，糖友们也能渡过一个健康、怡悦的国庆假期。

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